Reklama
  • Środa, 13 lipca (08:00)

    Od czasu, gdy przechodzę menopauzę, nasiliły mi się bóle stawów. Czy złagodzi je hormonalna terapia zastępcza? Helena z Krakowa

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Czwartek, 7 lipca (14:00)

    ●Palenie papierosów i uboga dieta podkręcają tempo przekwitania. TO PRAWDA! A to dlatego, że toksyczne składniki dymu tytoniowego zmniejszają produkcję kobiecych hormonów – estrogenów i są przyczyną niedotlenienia oraz uszkodzenia jajników. To może przyspieszyć klimakterium nawet o 5 lat. Również stosowanie ostrych d

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Czwartek, 7 lipca (11:05)

    Złe samopoczucie związane z menopauzą łagodzą nie tylko przepisywane przez ginekologa syntetyczne estrogeny (czyli hormonalna terapia zastępcza), ale również grupa fitoestrogenów. Są to związki zawarte w roślinach, które wywierają na kobiecy organizm podobny wpływ, jak estrogeny. W tej grupie „naturalnych” hormonów coraz większą popularnością cieszą się lignany, pochodzące głównie z siemienia lnianego. Skutecznie łagodzą dolegliwości towarzysząc

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Wtorek, 28 czerwca (11:00)

    Nadejście fali gorąca czuje się trochę wcześniej. Spróbuj tę chwilę spokojnie przeczekać. Oddychaj powoli i głęboko, napij się zimnej wody. Dolegliwości szybciej miną, będą mniej intensywne. Noś przy sobie wodę termalną w aerozolu – w razie potrzeby spryskaj nią dekolt i twarz.

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Wtorek, 21 czerwca (13:05)

    Jedz soję i produkty sojowe, m.in. tofu, mleko sojowe, kotlety z soi, sos sojowy. Jedz mało i często, najlepiej 4-5 razy w ciągu dnia. Wybieraj chude mięso. Ogranicz tłuszcz, cukier i słodycze. Zamiast smażyć, piecz bez tłuszczu, gotuj w wodzie, na parze. Jedz produkty bogate w wapń: jogurty, sery. Spożywaj pełno ziarnisty chleb, orzechy, migdały, nasiona słonecznika, dyni. Jedz tłuste ryby (makrelę, tuńczyka, łososia), używaj oleju.

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Wtorek, 21 czerwca (11:05)

    Kiedy jest ci źle ze sobą Zmienne nastroje, drażliwość, płaczliwość, spadek zainteresowania życiem seksualnym, pogorszenie pamięci, kłopoty z koncentracją… Porozmawiaj z mężem. Jego pomoc w tym okresie może być bezcenna. Okres menopauzy to czas, kiedy organizm kobiety przestaje produkować żeńskie hormony – estrogeny. Gdyby jednak na tym się kończyło… Ale estrogeny odpowiadają za wiele procesów związanych nie tylko z rozmnażaniem, dlatego ki

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Wtorek, 21 czerwca (11:00)

    Jeśli męczą cię dokuczliwe objawy przekwitania, takie jak nocne poty i stany depresyjne, pomyśl o leczeniu. To nieprawda, że na cierpienia okresu menopauzy jesteś skazana.

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Poniedziałek, 13 czerwca (11:05)

    Miesiączki ustają w okresie przekwitania. Ale niekiedy może się to zdarzyć już ok. 40 r.ż.

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Poniedziałek, 6 czerwca (13:05)

    Menopauza dopada przeciętną Polkę w wieku 52 lat. Jednak symptomy związane z niedoborem estrogenów wiele kobiet odczuwa nawet przez kilka lat przed ostatnią miesiączką. O tym, jak je rozpoznać i łagodzić, z prof. Romualdem Dębskim rozmawia Katarzyna Koper

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Wtorek, 17 maja (11:00)

    Sezam uzupełni hormony i powstrzyma wypadanie włosów Wspomaga układ hormonalny. Gdy u dojrzałej kobiety krwawienia zaczynają pojawiać się nieregularnie, np. co 2-3 miesiące, to sygnał, że zbliża się menopauza, czyli ostatnia miesiączka w życiu. A to z kolei oznacza, że jajniki stopniowo zaczynają kończyć pracę i wytwarzają coraz mniej hormonów płciowych. Ziarenka sezamu zawierają dużo cynku, który pobudza produkcję jednego z nich – progesteronu. Odgrywa on ważną r

    Czytaj więcej Komentarzy:0