Reklama
  • Wtorek, 21 czerwca (13:05)

    Jedz soję i produkty sojowe, m.in. tofu, mleko sojowe, kotlety z soi, sos sojowy. Jedz mało i często, najlepiej 4-5 razy w ciągu dnia. Wybieraj chude mięso. Ogranicz tłuszcz, cukier i słodycze. Zamiast smażyć, piecz bez tłuszczu, gotuj w wodzie, na parze. Jedz produkty bogate w wapń: jogurty, sery. Spożywaj pełno ziarnisty chleb, orzechy, migdały, nasiona słonecznika, dyni. Jedz tłuste ryby (makrelę, tuńczyka, łososia), używaj oleju.

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Wtorek, 21 czerwca (11:05)

    Kiedy jest ci źle ze sobą Zmienne nastroje, drażliwość, płaczliwość, spadek zainteresowania życiem seksualnym, pogorszenie pamięci, kłopoty z koncentracją… Porozmawiaj z mężem. Jego pomoc w tym okresie może być bezcenna. Okres menopauzy to czas, kiedy organizm kobiety przestaje produkować żeńskie hormony – estrogeny. Gdyby jednak na tym się kończyło… Ale estrogeny odpowiadają za wiele procesów związanych nie tylko z rozmnażaniem, dlatego ki

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Wtorek, 21 czerwca (11:00)

    Jeśli męczą cię dokuczliwe objawy przekwitania, takie jak nocne poty i stany depresyjne, pomyśl o leczeniu. To nieprawda, że na cierpienia okresu menopauzy jesteś skazana.

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Poniedziałek, 13 czerwca (11:05)

    Miesiączki ustają w okresie przekwitania. Ale niekiedy może się to zdarzyć już ok. 40 r.ż.

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Poniedziałek, 6 czerwca (13:05)

    Menopauza dopada przeciętną Polkę w wieku 52 lat. Jednak symptomy związane z niedoborem estrogenów wiele kobiet odczuwa nawet przez kilka lat przed ostatnią miesiączką. O tym, jak je rozpoznać i łagodzić, z prof. Romualdem Dębskim rozmawia Katarzyna Koper

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Wtorek, 17 maja (11:00)

    Sezam uzupełni hormony i powstrzyma wypadanie włosów Wspomaga układ hormonalny. Gdy u dojrzałej kobiety krwawienia zaczynają pojawiać się nieregularnie, np. co 2-3 miesiące, to sygnał, że zbliża się menopauza, czyli ostatnia miesiączka w życiu. A to z kolei oznacza, że jajniki stopniowo zaczynają kończyć pracę i wytwarzają coraz mniej hormonów płciowych. Ziarenka sezamu zawierają dużo cynku, który pobudza produkcję jednego z nich – progesteronu. Odgrywa on ważną r

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Czwartek, 5 maja (13:05)

    Klimakterium nie pojawia się z dnia na dzień i… nie znika wraz z ostatnią miesiączką. To proces, który trwa kilka lat. W tym czasie warto sięgać po różne metody, by cieszyć się dobrą formą.

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Wtorek, 26 kwietnia (13:05)

    Ruszaj się chociaż trzy razy w tygodniu przez co najmniej 30 minut.

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Wtorek, 26 kwietnia (08:00)

    Czterdziestka to dla wielu kobiet czas największej aktywności w różnych sferach życia.

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Wtorek, 26 kwietnia (08:00)

    Jak ją przetrwać i co musisz o niej wiedzieć?

    Czytaj więcej Komentarzy:0