Reklama
  • Wtorek, 19 kwietnia 2016 (08:00)

    Fitoestrogeny w menopauzie

Gdy z różnych przyczyn nie możemy zmniejszyć dolegliwości towarzyszących menopauzie hormonalną terapią zastępczą (HTZ), sięgnijmy po fitohormony – naturalne estrogeny pochodzenia roślinnego. Stosowane regularnie i przez dłuższy czas, złagodzą uderzenia gorąca, nocne poty, poprawią jakość snu.

Najbogatszym ich źródłem są nasiona roślin strączkowych, np. soi i soczewicy, ziarna słonecznika, sezamu oraz orzechy ziemne. Warto też pić zieloną herbatę i okazjonalnie czerwone wino.

Reklama

W fitoestrogeny bogate są także kiełki lucerny, szpinak, czosnek, jabłka, rabarbar, czereśnie i owoce granatu. Dobre efekty dają suplementy diety z wyciągami z czerwonej koniczyny. Uwaga! Palenie papierosów i nadmiar alkoholu osłabiają działanie fitoestrogenów.

Więcej na temat:fitoestrogeny | palenie tytoniu

Zobacz również

  • Trudno jest zasnąć, gdy pot cię zalewa, a w głowie kłębią złe myśli. Poranny brak formy najlepiej złagodzi zastrzyk glukozy... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.