Reklama
  • Środa, 3 lipca 2013 (10:06)

    Jak opóźnić menopauzę?

Zbliżam się do menopauzy. Jak sprawić, by nie przyszła przedwcześnie? Zuzanna z Mrągowa

W tym celu przede wszystkim należy rzucić palenie papierosów, które przyspiesza nadejście menopauzy nawet o 10 lat! Starajmy się też unikać nadmiernego i przewlekłego stresu. Pamiętajmy, żeby do diety wprowadzić produkty sojowe, orzechy, zielone i żółte warzywa, siemię lniane i sezam. Są one naturalnym źródłem hormonów, zwanych estrogenami. Ważne jest też, by w tym okresie nie odchudzać się zbyt intensywnie, bo estrogeny są produkowane w tkance tłuszczowej.

Reklama

Porad zdrowotnych na łamach naszego pisma udziela ekspert, dr Elżbieta Sandzewicz

Rewia
Więcej na temat:rad

Zobacz również

  • Jeśli twój cykl miesięczny, który „chodził” dotąd idealnie jak szwajcarski zegarek, nagle skrócił się do 21 czy 24 dni, warto zgłosić się po poradę do lekarza. Po 40. roku życia taki objaw... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.