Reklama
  • Środa, 3 lipca 2013 (10:06)

    Jak opóźnić menopauzę?

Zbliżam się do menopauzy. Jak sprawić, by nie przyszła przedwcześnie? Zuzanna z Mrągowa

W tym celu przede wszystkim należy rzucić palenie papierosów, które przyspiesza nadejście menopauzy nawet o 10 lat! Starajmy się też unikać nadmiernego i przewlekłego stresu. Pamiętajmy, żeby do diety wprowadzić produkty sojowe, orzechy, zielone i żółte warzywa, siemię lniane i sezam. Są one naturalnym źródłem hormonów, zwanych estrogenami. Ważne jest też, by w tym okresie nie odchudzać się zbyt intensywnie, bo estrogeny są produkowane w tkance tłuszczowej.

Reklama

Porad zdrowotnych na łamach naszego pisma udziela ekspert, dr Elżbieta Sandzewicz

Zobacz również

  • Dokucza ci rozdrażnienie, miewasz uderzenia gorąca albo problemy ze snem? Wypróbuj aromaterapię! Zabiegi z użyciem intensywnie pachnących olejków nie tylko odprężą cię i zrelaksują, ale też... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.