Reklama
  • Środa, 3 lipca 2013 (10:06)

    Jak opóźnić menopauzę?

Zbliżam się do menopauzy. Jak sprawić, by nie przyszła przedwcześnie? Zuzanna z Mrągowa

W tym celu przede wszystkim należy rzucić palenie papierosów, które przyspiesza nadejście menopauzy nawet o 10 lat! Starajmy się też unikać nadmiernego i przewlekłego stresu. Pamiętajmy, żeby do diety wprowadzić produkty sojowe, orzechy, zielone i żółte warzywa, siemię lniane i sezam. Są one naturalnym źródłem hormonów, zwanych estrogenami. Ważne jest też, by w tym okresie nie odchudzać się zbyt intensywnie, bo estrogeny są produkowane w tkance tłuszczowej.

Reklama

Porad zdrowotnych na łamach naszego pisma udziela ekspert, dr Elżbieta Sandzewicz

Rewia
Więcej na temat:rad

Zobacz również

  • Zawsze miesiączkowałam regularnie. Niestety, ostatnio moje cykle są albo bardzo długie – nawet 40-dniowe, albo krótkie, 18-dniowe. Czy to możliwe, że już przekwitam? - nie dowierza Magdalena, 43... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.